Nefo
iPhone için sigara bırakma uygulaması
Her nefeste biraz daha ışık.
Nefo, sigarasız geçen her saatte ciğerlerinin nasıl iyileştiğini ışıkla gösterir. Kriz anında beş dakikalık bir nefes molasıyla yanında olur, biriktirdiğin parayı sayar ve vücudundaki değişimleri DSÖ ile NHS kaynaklarına dayanarak anlatır.
- Ücretsiz başla
- Hesap yok
- Reklam yok
- Veriler telefonunda
Kaydır, ışığın ilk yıl boyunca nasıl yayıldığını gör.
12 hafta geride kaldıDSÖ
Akciğerlerin güçleniyor
Dolaşımındaki ve akciğer fonksiyonundaki iyileşme belirginleşir; yürümek ve koşmak kolaylaşır.
%75ciğer ışığı
₺12.600biriktirdin
2.400sigara içmedin
Örnek hesap: günde 20 sigara, paketi ₺105.
Adı nereden geliyor?
Nefo, “nefes” kelimesinden geliyor. Uygulama da bunu anlatıyor: nefesin geri geliyor.
Nefo’nun kalbinde bir maskot değil, ışıktan bir bronş ağacı var. Işık sağlık aşamalarıyla birlikte dolar: ilk saatler hızla yanar, haftalar ve aylar ışığı büyütmeye devam eder; ilk yılın sonunda ağacın tamamı aydınlanır. Sonraki yıllarda dalların uçları yavaş yavaş altın rengine döner.
Kriz anı
İstek bastırınca Nefes’e dokun.
Uygulamanın ortasındaki Nefes düğmesi her an elinin altında. Bir dokunuşla beş dakikalık bir nefes molası başlar: ekrandaki ciğerlerle birlikte 4 saniye nefes alır, 6 saniye yavaşça verirsin.
- Işık ağacı nefesinle birlikte genişler ve daralır
- Sayaç, Canlı Etkinlik olarak kilit ekranında ve Dinamik Ada’da sürer
- Bir bardak su, kısa bir yürüyüş: mola boyunca birkaç öneri
- Kurulumda seçtiğin nedenleri zor anda sana hatırlatır
Sağlık zaman çizelgesi
İyileşme ilk 20 dakikada başlar.
Sağlık ekranı, son sigarandan bu yana vücudunda nelerin değiştiğini 12 aşamada anlatır. Her aşama Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) ya da İngiltere Ulusal Sağlık Servisi’nin (NHS) yayımladığı bilgilere dayanır. İstersen yeni bir aşamaya geçtiğinde Nefo sana haber verir.
- 20 dakikadan 15 yıla, 12 aşama
- Her aşamanın yanında kaynağı yazar
- Ciğerlerindeki ışık bu aşamalarla birlikte dolar
- Tıbbi tavsiye değildir; süreler kişiden kişiye değişir
Sayaç ve birikim
Kazandığın her günü ve her lirayı gör.
Bugün ekranı sigarasız geçen süreyi gün ve saatiyle, biriktirdiğin parayı ve içmediğin sigaraları gösterir. Hepsi kurulumda girdiğin miktara ve fiyata göre hesaplanır.
- Bir tane içtiysen sorun değil: nasıl devam edeceğini sen seçersin
- Sayacın devam eder; birikimin ve içmediğin sigara sayısı buna göre düzelir
- Ya da sayacı sıfırlarsın; önceki serin profilinde saklanır
Kriz günlüğü · Nefo Plus
Krizlerinin örüntüsünü gör.
Her krizi birkaç dokunuşla kaydedersin: ne kadar güçlüydü, neyin tetiklediği, nasıl bittiği. Nefo bu kayıtlardan hangi saatlerde ve hangi durumlarda zorlandığını çıkarır.
- Şiddet, tetikleyici, sonuç ve istersen kısa bir not
- En sık tetikleyicilerin sıralı: stres mi, kahve mi, yemek sonrası mı?
- Krizlerin günün hangi saatlerinde yoğunlaşıyor, üç saatlik dilimlerle
- Günlük kriz sayınla son 14 günün gidişatı
Widget’lar
Ciğerlerin Ana Ekranında da ışıldasın.
Widget’lar sigarasız günlerini, birikimini ve ışıldayan ciğerlerini uygulamayı açmadan gösterir.
- Küçük widget: ışıldayan ciğerlerin ve sigarasız gün sayın (ücretsiz)
- Orta boy: birikimin ve sıradaki sağlık aşamasına ne kadar kaldığı (ücretsiz)
- Kilit ekranı için yuvarlak, dikdörtgen ve satır içi widget’lar (Nefo Plus)
Fiyatlar
Ücretsiz başla. İstersen Plus’a geç.
Ücretsiz, her zaman
Sayaç, birikim, 12 aşamalı sağlık zaman çizelgesi, ışıldayan ciğerler, Ana Ekran widget’ları ve kriz anı nefes molası. Kriz desteği hiçbir zaman ücretli değil.
Kişisel bırakma planı · Plus
Kademeli azaltma ya da yedi günlük hazırlık programı, ilk haftalar için rehber.
Birikim hedefleri · Plus
Tatil, kulaklık, bir kurs: biriken paranla neyi alacağını belirle. Hedefler sırayla dolar ve her birine aşağı yukarı ne zaman ulaşacağını görürsün.
Akciğer ve kart temaları · Plus
Kutup ışığı, altın, okyanus ve daha fazlası.
Birden çok ürün · Plus
Sigara, sarma tütün, ısıtılmış tütün, elektronik sigara ve nargileyi birlikte takip et.
Nefo Plus planları
Yıllık ₺449,99 (ayda yaklaşık ₺37,50, 7 gün ücretsiz), aylık ₺79,99 ya da ömür boyu ₺899,99 tek seferlik. Fiyatlar ülkeye ve bölgeye göre değişebilir; güncel fiyatı satın almadan önce App Store’da görürsün.
Ekranlar
Nefo’ya yakından bak.
Bugün
Kriz anı
Sağlık
Kriz günlüğü
Widget’lar
Kilit ekranı
Birikim hedefleri
Bırakma planı
Nefo Plus
Gizlilik
Bırakma yolculuğun yalnızca sana ait.
Nefo’yu kullanmak için hesap açmazsın. Bırakma tarihin, alışkanlığın, krizlerin ve hedeflerin yalnızca iPhone’unda saklanır; Nefo’nun veri toplayan bir sunucusu yoktur. Satın alımlar Apple üzerinden yapılır; ödeme bilgilerin Nefo’ya hiç ulaşmaz.
Gizlilik0
Hesap
0
Reklam
0
Takip ve analiz
0
Veri toplayan sunucu
Nefo ücretsiz mi?
Nefo Plus’ta neler var?
Sağlık aşamaları nasıl hesaplanıyor?
Verilerim kimseyle paylaşılıyor mu?
Elektronik sigara ya da nargile bırakırken de kullanabilir miyim?
Bir tane içersem ne olur?
Aboneliğimi nasıl iptal ederim?
Nefo tıbbi tavsiye veriyor mu?
Nefo çok yakında App Store’da.
Ücretsiz başla: hesap yok, reklam yok. Kriz desteği hiçbir zaman ücretli değil.